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来源:互联网 2023-05-22 11:27:05
(资料图)
跑步时尽量保持深、长、有节奏的呼吸。开始跑步时可以三步吸气,三步呼气。
随着时间的推移,呼吸会逐渐变得急促,可以逐渐改为两步,一口气,一口气。
节奏!节奏!稳定的呼吸节奏是你坚持的关键!