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菇类也成菌类食物，www.nfysw.com可以多吃，

吃多吃少都很好，好消化，

又好吃不腻，像我们经常吃的菇有：

香菇了，鸡腿菇了，金针菇了，

杏鲍菇了，都是可以的。

一天吃250g左右，就可以的。

杏鲍菇含有的维生素和营养也是非常多的，

可以补充人体能量，可以用牛肉

炒杏鲍菇，是非常美味的。